課程編號
JCICC-2025-010

課程目標或大綱
時間是有限的資源，非我不可的事才做。別再時時與分心抗衡，該如何預留無干擾時段給重要事情。時間不是不夠用，是你選擇怎麼用。杜絕瞎忙，高效能時間管理術讓你學好時間管理以及提升效能。
本堂課程你將學到:
一.盤點黃金時間，並找出時間黑洞。
二.覺察自己重視的價值觀，化為實踐的行動方案。
三.從點與量的思考出發，落地檢視，減少壓力和焦慮。
四.善用4-3的時間擬定法。
五.掌握時間管理技巧。
六.覆盤有效時間資源。
七.透過短期目標，達到長期計畫
八.實際操作

授課時數
4-6小時

授課對象
不拘

開班人數
20人以下

講師費用
每小時/2000元。交通費另計:中部地區500元；其他地區一樣500元，另外需再加實際來回高鐵費計算。離島另計。

場地需求
室內會議室或一般教室, 投影機, 可移動式桌椅, 音響設備及麥克風

課程特別備註

蘇猷雅老師是一位從電視台經歷特派駐地記者、主播到CEO特助、行銷總監，累積有二十年以上的媒體實戰經驗和企業公眾關係實操經驗，超強媒體公關與資源整合高手。無數慶典大會及活動主持人歷練。並取得英國城市學會 City & Guilds LCGI 國際認證講師證，許多企業CEO和地方重量級人物指定的口語表達顧問。